תדמיינו את הרגע הזה. השקט יורד על הרחובות, המכוניות נעלמות, והרעש היחיד שאפשר לשמוע הוא צמיגים של אופניים חשמליים אי שם במרחק. הבטן שלכם מתחילה להבין שהארוחה המפסקת הייתה מזמן, ועכשיו נשארו לכם בערך 25 שעות של שקט טהור, נטול הסחות דעת, נטול וואטסאפ (למי שמתנתק), ובעיקר – נטול תירוצים. זה בדיוק הרגע שבו ההחלטה שקיבלתם אתמול בחנות הספרים הולכת לקבוע את הגורל שלכם ליממה הקרובה. בחרתם נכון? הרווחתם חוויה משנת חיים, זמן איכות עם עצמכם, ואולי גם כמה תובנות שישנו לכם את תפיסת העולם. בחרתם לא נכון? ובכן, בואו נגיד שהשעון לא יזוז, והתקרה תיראה לכם פתאום כמו הדבר הכי מעניין בחדר. בתור מי שחי ונושם את עולם המילים, הניתוח ההתנהגותי וההשקעות (בעיקר השקעות בעצמנו), אני מזמין אתכם לצלול פנימה אל המדריך המלא שיעשה לכם סדר במדף הספרים לקראת היום המיוחד הזה.
הצום, הדפים ומה שביניהם: 7 סודות לבחירת הספר המושלם
אז איזה ספרים באמת מותר, כדאי ורצוי לקרוא ביום כיפור?
אם נסתכל על זה מזווית קצת שונה, יום כיפור הוא סוג של "אתחול מחדש" (ריסטארט) למערכת שלנו.
אנחנו עוצרים את המרוץ המטורף של החיים, שמים את כרטיס האשראי בצד, ומקבלים הזדמנות נדירה לעשות חשבון נפש.
חשבון הנפש הזה לא חייב להיות רק דתי או רוחני.
הוא בהחלט יכול להיות גם חשבון נפש אישי, התנהגותי, ואפילו כלכלי.
כן, שמעתם נכון. דווקא ביום שבו אנחנו לא מוציאים שקל, זה הזמן המושלם לקרוא על פסיכולוגיה של כסף, על התנהגות צרכנים ועל איך המוח שלנו עובד כשאנחנו מקבלים החלטות.
אבל לפני שנגיע לכסף הגדול, בואו נדבר על הבסיס.
הגישה המסורתית: מה ההלכה אומרת על קריאה בצום?
אם אנחנו הולכים לפי הספר (תרתי משמע), המסורת היהודית מתייחסת ליום כיפור כיום של עינוי הנפש אבל גם של התעלות.
מבחינה הלכתית נטו, קריאה בספרי קודש היא כמובן הדבר המקובל ביותר.
ספר יונה, למשל, הוא סוג של מותחן פסיכולוגי עתיק.
יש שם אדם שבורח מהייעוד שלו, סערה בים, לוויתן ענק (או דג גדול, תלוי את מי שואלים), וסוף מפתיע.
ספר איוב הוא צלילה עמוקה לפילוסופיה של הסבל האנושי ולשאלה "למה דברים רעים קורים לאנשים טובים".
אבל מה קורה אם אתם קוראים של מגזין "ליברו", שאוהבים את הספרות שלהם קצת יותר מודרנית?
כאן נכנס לתמונה העיקרון המנחה: הכל תלוי באווירה שאתם רוצים לייצר.
ביום כיפור מותר (ואפילו רצוי) לקרוא דברים שיגרמו לכם לחשוב, להרהר, ואולי אפילו לתכנן מסלול מחדש.
למה ספרות פסיכולוגית וכלכלית היא הלהיט הסודי של יום כיפור?
תראו, זה אולי יישמע לכם ציני, אבל יש קשר ישיר בין שליטה עצמית בצום לבין שליטה עצמית בחיים הפיננסיים שלנו.
היכולת לדחות סיפוקים (לא לאכול עכשיו את העוגייה הזאת) היא בדיוק אותה יכולת שנדרשת כדי לא לקנות עכשיו את הגאדג'ט המיותר הזה, אלא להשקיע את הכסף לעתיד.
מתוך ניסיון של שנים בניתוח דפוסי התנהגות, אני יכול לומר לכם בביטחון: כשהבטן מקרקרת, המוח שלנו נהיה חד להפליא בכל מה שקשור לערך של דברים.
פתאום כוס מים נראית כמו הדבר הכי יקר בעולם.
זו בדיוק הפריזמה שדרכה כדאי לקרוא ספרי התפתחות אישית, פסיכולוגיה התנהגותית וספרות העוסקת ב"מיינדסט" (דפוס חשיבה).
הספרים שיעשו לכם "קווץ'" בבטן (ולא בגלל הרעב)
ביום שבו אנחנו מנותקים מהרשתות החברתיות ומהחדשות, המוח שלנו פנוי לקלוט רעיונות מורכבים.
זה הזמן לשלוף מהמדף את אותם ספרים שמסבירים למה אנחנו עושים טעויות.
ספרים שמפרקים את האשליות שלנו לגבי כסף, אושר והצלחה.
קריאה של ספרים שעוסקים בכלכלה התנהגותית ביום כיפור היא חוויה כמעט מזככת.
אתם יושבים בסלון, שקט מסביב, ואתם קוראים על איך אנשים מבזבזים את החיים שלהם במרדף אחרי סטטוס, כשבסוף מה שחשוב זה הזמן הפנוי והשקט הנפשי.
זה מתחבר באופן מושלם למהות של היום הזה – חזרה לפרופורציות.
אבל עשו לי טובה, אל תיקחו ספרי חשבונאות או ספרי לימוד יבשים על גרפים של מניות.
אתם לא רוצים להירדם ב-11 בבוקר ולקום עם כאב ראש בגלל נוסחאות מסובכות.
חפשו את הספרים שמספרים סיפור. את אלו שמדברים על אנשים, על בחירות, על כישלונות מפוארים ועל קאמבקים מרשימים.
אסקפיזם טהור או צלילה למעמקי הנפש? 2 הדרכים להעביר את הצום
כשמדובר בקריאה ביום כיפור, אפשר לחלק את אוכלוסיית הקוראים לשני מחנות עיקריים.
המחנה הראשון אומר: "תשמעו, אני צם. קשה לי. תנו לי לברוח למציאות אחרת כמה שיותר מהר".
עבור אלה, ז'אנר הפנטזיה, המדע הבדיוני או מותחנים קצביים הם הפתרון המושלם.
אתם מתחילים לקרוא על דרקונים בממלכה רחוקה, או על בלש רודף צדק ברחובות ניו יורק, ופתאום השעות עפות.
רק אזהרה קטנה: אל תקראו מותחנים שבהם הדמויות כל הזמן אוכלות במסעדות גורמה.
זה פשוט מתכון לאסון.
המחנה השני: אוהבי החפירות והביוגרפיות
המחנה השני (ובינינו, המחנה שאני יותר מתחבר אליו ביום הזה) הוא מחנה ה"אם כבר עוצרים, בואו נעצור כמו שצריך".
אלה האנשים שישמרו ליום כיפור את הביוגרפיות העבות, את הרומנים ההיסטוריים רחבי היריעה, ואת ספרי הפילוסופיה הקלילים.
לקרוא על חיים של אדם אחר, מתחילתם ועד סופם, ביום שמוקדש לחשבון נפש – זו חוויה עוצמתית.
אתם רואים איך החלטה קטנה שעשה יזם מפורסם, מנהיג היסטורי או אמן בגיל 20, השפיעה על כל מהלך חייו.
זה גורם לכם להסתכל על ההחלטות שלכם בפרספקטיבה אחרת לגמרי.
פתאום המינוס בבנק, או הפרויקט שנתקע בעבודה, נראים כמו פסיק קטן בהיסטוריה המפוארת של החיים שלכם.
זה נותן פרופורציות, וזה מרגיע. מאד מרגיע.
5 חוקי הברזל לבחירת ספר ליום כיפור (אל תגידו שלא אמרנו)
אז אחרי שנים של ניסוי וטעייה, של קריאת מאות ספרים במצבי צבירה משתנים, הנה רשימת החוקים שאתם פשוט חייבים לאמץ לפני שאתם ניגשים לספרייה הביתית בערב החג:
- חוק המשקל הסגולי: הספר צריך להיות עבה מספיק כדי להחזיק אתכם יום שלם, אבל קל מספיק כדי שתוכלו להחזיק אותו בשכיבה על הספה בלי שהוא יפול לכם על הפנים ויעשה לכם פנס בעין. תאמינו לי, מניסיון.
- חוק העלילה המהירה (לקראת הסוף): השעות הכי קשות של הצום הן בין 14:00 ל-17:00. זה בדיוק הזמן שבו העלילה של הספר חייבת להיות בשיאה. תשאירו את החלקים המותחים או את התובנות הכי מרתקות לשעות האלה.
- חוק איסור המזון החמור: כבר הזכרנו את זה, אבל זה קריטי. בלי ספרי בישול. בלי רומנים שמתרחשים במאפייה בפריז. בלי ספרי מסעות שעוסקים בקולינריה באיטליה. רק המחשבה על זה גורמת לי לרצות לנגוס בשולחן הכתיבה שלי.
- חוק הזרימה הטבעית: יום כיפור הוא לא הזמן להוכיח לעצמכם שאתם אינטלקטואלים דגולים שיכולים לקרוא שירה אקספרסיוניסטית במקור מגרמנית. אתם צריכים משפטים קצרים, פסקאות נושמות וטקסט שזורם כמו מים (סליחה על הדימוי).
- חוק הדפים המודפסים: אנחנו נדבר על זה בהרחבה בהמשך, אבל ספר חייב להריח כמו ספר. ביום הזה, המסכים צריכים לנוח. זה בריא לעיניים, זה בריא לנפש, וזה מונע את הפיתוי להציץ בחדשות.
פסיכולוגיה של קריאה על בטן ריקה: מה קורה לנו במוח?
בואו נצלול רגע למדע מאחורי כל הסיפור הזה.
כשאנחנו צמים, הגוף שלנו עובר למצב של חיסכון באנרגיה.
רמות הסוכר בדם יורדות לאט לאט, והמוח מחפש מקורות חלופיים לאנרגיה וגירוי.
קריאה היא פעולה שדורשת ריכוז וצורכת לא מעט אנרגיה קוגניטיבית.
לכן, הרבה אנשים חווים "קריסת קריאה" בשעות הצהריים של הצום – הם פשוט קוראים את אותה שורה עשר פעמים ולא מבינים כלום.
הסוד כאן הוא לבחור ספרים שיש בהם שבירת שורות תכופה, פרקים קצרים, ותוכן שמייצר בגוף דופמין – אותו מוליך עצבי שאחראי על תחושת התגמול והעונג.
איך מייצרים דופמין מקריאה?
זה פשוט. קוראים משהו שמייצר אצלנו "אסימונים נופלים".
כשאנחנו קוראים תובנה מבריקה על איך אנשים מנהלים משא ומתן, או איך כסף הוא בעצם משחק פסיכולוגי של אמון, המוח שלנו מתעורר.
ההבנה החדשה הזו מזרימה לנו מרץ, גם אם הבטן שלנו ריקה לחלוטין.
ספרים שמאתגרים את דרך החשיבה שלנו בצורה חיובית ומעוררת השראה, משאירים אותנו ערניים וממוקדים.
הם גורמים לנו לרצות לסיים את הצום כדי להתחיל ליישם את כל הדברים החדשים שלמדנו.
נייר לעומת קינדל: המלחמה הקדושה של אוהבי הספרים
אי אפשר לכתוב למגזין ספרים מכובד כמו "ליברו" בלי להתייחס לפיל בחדר.
האם קוראים דיגיטלית ביום כיפור או חוזרים למקורות?
עבור שומרי המסורת, התשובה כמובן ברורה – אין חשמל, אין מסכים, חוזרים לנייר בכיף ובאהבה.
אבל גם עבור מי שלא שומר הלכה באופן קפדני, ההמלצה החמה, הלוהטת אפילו, היא לחזור לדפים.
יש משהו בפעולה הפיזית של העברת דף, בריח של הנייר, ובמשקל של הספר בידיים שמקרקע אותנו.
ביום שבו אנחנו מנסים להתנתק מה"רעש" הדיגיטלי, מההתראות, המיילים וקבוצות הוואטסאפ, הספר הפיזי הוא אי של שפיות.
זה המכשיר היחיד בעולם שלא יקפוץ בו פופ-אפ שמבשר לכם על משבר כלכלי חדש או סרטון חתולים ויראלי.
רק אתם, המילים של הסופר, והדמיון שלכם.
הטקס המקדים: איך מכינים את סביבת הקריאה?
אל תשאירו את בחירת הספר לרגע האחרון לפני כניסת החג.
זו טעות של טירונים שתעלה לכם ביוקר.
הכינו לכם "תחנות קריאה" ברחבי הבית.
ספר אחד קליל (רומן או מותחן) ליד המיטה לשעות הלילה.
ספר אחד עמוק יותר (ביוגרפיה, התפתחות אישית, כלכלה התנהגותית) על הספה בסלון לשעות הבוקר הצלולות.
ואולי אפילו איזה ספר שירה או פילוסופיה במרפסת לשעות הקסומות של סוף הצום.
כשאתם מגוונים את סגנונות הקריאה לפי שעות היום ולפי רמות העייפות שלכם, אתם מבטיחים לעצמכם צום קל, מעניין והרבה יותר משמעותי.
שאלות ותשובות שחשוב לדעת לפני שמתחילים לדפדף
מכיוון שאני יודע שהנושא הזה מעלה לא מעט תהיות, ריכזתי עבורכם את השאלות הנפוצות ביותר שנתקלתי בהן לאורך השנים מקוראים שניסו לפצח את נוסחת הקריאה המושלמת לצום.
האם מותר מבחינה הלכתית לקרוא ספרי קריאה רגילים ביום כיפור?
מבחינה הלכתית נוקשה, מומלץ לקרוא ספרי קודש, תהילים, או ספרים כמו יונה ואיוב. עם זאת, רבנים רבים מכירים בכך שקריאת ספרי הגות, היסטוריה, ואפילו ספרות יפה שאינה מובילה לקלות ראש, עדיפה על בטלה או שעמום שיקשו על הצום. לציבור המסורתי והחילוני, קריאה היא לעיתים קרובות הדרך העיקרית והמומלצת להעביר את היום בשקט.
למה כדאי לקרוא ספרי התפתחות אישית וכלכלה דווקא בצום?
יום כיפור הוא זמן של חשבון נפש, התכנסות פנימה וניתוק מהשגרה. זהו מצב מנטלי אידיאלי לקלוט תובנות חדשות על ניהול החיים, קבלת החלטות נכונות (כולל פיננסיות), ושינוי הרגלים. השקט מסביב מאפשר להפנים את החומר בצורה עמוקה יותר.
אילו ז'אנרים הכי מתאימים לשעות הקשות של הצהריים?
בשעות הקשות שבהן הריכוז יורד (לרוב בין 14:00 ל-17:00), מומלץ לעבור לספרות קלילה וזורמת יותר. מותחנים קצביים, ספרי פנטזיה סוחפים או קובצי סיפורים קצרים הם פתרון מעולה שלא דורש מאמץ קוגניטיבי אדיר.
איזה ספרים ממש לא מומלץ לקרוא ביום כיפור?
הימנעו לחלוטין מספרי בישול, מגזינים של אוכל, או רומנים שמתארים סעודות עשירות לפרטי פרטים. בנוסף, מומלץ לוותר על ספרי עיון אקדמיים כבדים מאוד או מדריכים טכניים מסובכים שיגרמו לכם לכאב ראש ויעייפו אתכם מהר מדי.
האם כדאי לקרוא בספר דיגיטלי (קינדל) או בספר מודפס?
גם אם אינכם שומרים על איסור החשמל, ההמלצה הגורפת היא לקרוא בספר מודפס. הניתוק מהמסכים, היעדר ההתראות, והחוויה הפיזית של דפדוף בנייר תורמים מאוד לתחושת השלווה והניתוק שמאפיינת את אווירת יום הכיפורים.
רגע לפני שנעילת החג מתקרבת: המילה האחרונה
בסופו של דבר, הקסם האמיתי של יום כיפור הוא הזמן שהוא מעניק לנו. בעולם שבו אנחנו רגילים למלא כל שנייה פנויה בגלגול פיד ברשתות החברתיות, לקבל פתאום יממה שלמה של שקט נקי זה לא פחות ממתנה. בחירת הספרים שילוו אתכם ביום הזה צריכה להיעשות מתוך חיוך, סקרנות ורצון להעשיר את עצמכם.
בין אם תחליטו לצלול אל תוך ביוגרפיה מרתקת של מנהיג דגול, להתעמק בספר שמלמד איך הפסיכולוגיה שלנו משפיעה על חשבון הבנק שלנו, או פשוט לצאת למסע הרפתקאות עם אבירים וקוסמים בארץ רחוקה – העיקר שתעשו את זה באהבה. קריאה היא הדרך הכי טובה לעשות ספורט למוח, בלי להזיע, ובלי לאבד נוזלים יקרים.
אז תכינו את הערימה, תדאגו לסימנייה נוחה (קיפול אוזניים בספרים זה פשע, אבל זה כבר נושא למאמר אחר לגמרי), ותנו לעצמכם לשקוע בתוך המילים. צום מועיל, קריאה מהנה, ומי ייתן שתצאו מהיום הזה עם כמה תובנות חדשות שיעשו לכם סדר בראש, בלב, ואולי אפילו בחשבון העו"ש.